A micção noturna é uma queixa comum, especialmente entre adultos a partir dos 40 anos. Segundo o médico urologista Lawrence Aseba Tipo, acordar uma vez durante a noite para urinar pode ser considerado normal em muitas situações. No entanto, quando isso se torna frequente e começa a impactar a qualidade do sono e, consequentemente, a saúde, pode ser sinal de que há algum problema no organismo que merece atenção. Pensando nisso, neste artigo, você vai entender o que pode estar por trás da necessidade de urinar durante a noite, quando esse sintoma deve ser visto como um alerta e quais medidas tomar.
O que é a micção noturna e por que ela acontece? Entenda com Lawrence Aseba Tipo
A micção noturna, também chamada de noctúria, é a necessidade de se levantar uma ou mais vezes durante a noite para urinar. De acordo com o urologista Lawrence Aseba Tipo, é uma condição que pode ter diferentes causas, desde fatores simples até problemas mais complexos. Em muitas situações, essa necessidade está relacionada ao aumento da ingestão de líquidos no período noturno ou ao consumo de bebidas com efeito diurético, como café, chá e álcool.
Porém, quando ocorre com frequência, pode estar ligada a alterações no sistema urinário, problemas hormonais ou até doenças crônicas, como diabetes e insuficiência cardíaca. Além disso, o envelhecimento também influencia esse quadro, uma vez que o corpo passa a produzir menos hormônio antidiurético à noite, levando o organismo a produzir mais urina no período de descanso, como informa Lawrence Aseba Tipo.
Quais são as principais causas da micção noturna?
Portanto, a micção noturna pode ser resultado de uma série de fatores, tanto comportamentais quanto clínicos. As principais causas incluem:
- Hiperplasia prostática benigna (HPB): aumento benigno da próstata, que comprime a uretra e dificulta o esvaziamento completo da bexiga.
- Infecções urinárias: causam inflamação e aumentam a urgência urinária, inclusive à noite.
- Diabetes mellitus: o excesso de glicose no sangue leva o organismo a eliminar mais líquido pela urina.
- Insuficiência cardíaca: durante o repouso, há redistribuição dos líquidos acumulados nas pernas, o que aumenta a produção de urina.
- Apneia do sono: distúrbio respiratório que pode estar associado ao aumento da micção noturna.
- Distúrbios hormonais: queda na produção do hormônio antidiurético durante a noite.
- Uso de medicações diuréticas: principalmente se ingeridas no período da noite.
Aliás, é fundamental observar se essa condição surge acompanhada de outros sintomas, como dor, ardência, inchaços, cansaço excessivo ou perda de peso. Nesses casos, buscar orientação médica é indispensável.
Quando a micção noturna é sinal de alerta?
Levantar para urinar uma vez durante a noite, de forma ocasional, geralmente não é motivo de preocupação, conforme ressalta o médico urologista Lawrence Aseba Tipo. Entretanto, alguns sinais indicam que é hora de procurar um especialista. Logo, se a necessidade de urinar ocorre duas ou mais vezes todas as noites, afetando a qualidade do sono e o bem-estar no dia seguinte, é importante investigar.
Além disso, a presença de sintomas como jato urinário fraco, sensação de esvaziamento incompleto da bexiga, dor, ardência ou sangue na urina também são sinais de alerta. Outro ponto de atenção é quando a micção noturna surge de forma repentina, sem nenhuma alteração no consumo de líquidos ou mudanças na rotina. Nesses casos, pode ser indicativo de uma condição de saúde que precisa ser avaliada e tratada.
Quais hábitos ajudam a reduzir a micção noturna?
Felizmente, alguns cuidados no dia a dia podem ajudar a controlar a frequência urinária noturna, especialmente quando não há uma doença de base envolvida. Veja abaixo algumas recomendações importantes:
- Reduza a ingestão de líquidos no período noturno, especialmente duas horas antes de dormir.
- Evite bebidas diuréticas, como café, chá, refrigerantes e álcool, à noite.
- Adote uma alimentação equilibrada, rica em fibras, para evitar constipação, que pode impactar o funcionamento da bexiga.
- Mantenha o peso adequado, pois o excesso de peso pode pressionar a bexiga.
- Evite o sedentarismo, já que a prática de atividades físicas ajuda na circulação e na retenção de líquidos durante o dia.
- Eleve as pernas durante o dia, caso perceba inchaços, para reduzir o acúmulo de líquidos.
- Mantenha o controle de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, seguindo corretamente as orientações médicas.
Essas práticas são eficientes na maioria dos casos leves. Entretanto, quando a noctúria persiste, é indispensável buscar uma avaliação médica especializada.
Quando procurar um urologista?
De acordo com Lawrence Aseba Tipo, profissional que, ao longo dos últimos anos, contribuiu significativamente para a organização de unidades públicas na zona sul de São Paulo, a avaliação médica é fundamental sempre que a micção noturna se torna recorrente e começa a interferir na qualidade de vida. Uma vez que, esse cuidado preventivo permite o diagnóstico precoce de problemas que, se não tratados, podem evoluir para quadros mais graves.
Um cuidado necessário
Em última análise, a micção noturna pode parecer, à primeira vista, apenas um incômodo passageiro, mas, quando ocorre com frequência, precisa ser investigada. Dessa maneira, adotar hábitos saudáveis, controlar doenças pré-existentes e realizar acompanhamento médico são passos fundamentais para garantir qualidade de vida e bem-estar. Portanto, caso perceba que levantar para urinar durante a noite está se tornando rotina, não hesite em procurar um especialista. Sua saúde agradece!
Autor: Dianne Avery
